Nefes al. Nefes ver.
RuhrtalRadweg’de kendinize biraz “Me-Time” ayırın!
Nefes alın. Nefes verin. RuhrtalRadweg’de kendinize özel zaman ayırın!
Yaz ayları için size özel önerilerimiz var. Bisiklet turunuzu bir yoga seansıyla birleştirmeyi hiç düşündünüz mü?
Bisiklet turundan önce, sonra veya sırasında doğanın ortasında huzur bulun, zihninizi dinlendirin ve yeni enerji toplayın.
Haziran ayından itibaren RuhrtalRadweg boyunca çeşitli noktalarda bunu deneyebilirsiniz.
Bu sayfada, etkinlik mekanlarına göre planlanan tarihlerle ilgili bilgileri bulabilirsiniz. Etkinlikler sürekli olarak eklenmekte ve güncellenmektedir. Tur planınıza uygun bir tarih olup olmadığına bir göz atın.
Genel kural şudur: Tüm etkinlikler açık havada gerçekleştirilir – hava durumu tahminlerinin kötü olması durumunda, etkinlikler kısa süreli olarak iptal edilebilir veya ertelenebilir.
Spor matlarının sağlanıp sağlanmayacağı ya da kendi matınızı getirmeniz gerekip gerekmediği, ilgili etkinliğe göre değişir. Lütfen her seferinde açıklamadaki bilgilere dikkat edin.
İçecekleri her zaman kendiniz getirmeniz gerekmektedir. Ancak bir su şişesi, her bisiklet turunun temel ekipmanlarından biridir.
Ayrıca, genellikle giyinme imkanı bulunmamaktadır – ancak bisiklet sürmeye uygun kıyafetler çoğu durumda yoga, pilates ve benzeri aktiviteler için de uygundur. Bu nedenle lütfen doğrudan uygun kıyafetlerle gelin.
Katılım her zaman ücretsizdir – ancak kayıt yaptırmanız gerekmektedir; ilgili iletişim bilgilerini de açıklamada bulabilirsiniz.
Sizi ve RuhrtalRadweg'de geçireceğimiz spor dolu bir yaz mevsimini sabırsızlıkla bekliyoruz!
Duisburg
2 Ağustos 2026 Pazar, saat 10:00 / İç Liman'da Sunday Flow
Pazar gününe rahat bir başlangıç yapın – açık havada, su kenarında ve Duisburg şehrinin tam ortasında. RuhrtalRadweg çevresindeki doğadan ilham alan bu sakin yoga seansında, akıcı hareketler, esneme egzersizleri ve derin nefes alıp verme anları sizi bekliyor.
Haftayı geride bırakın, taze enerji depolayın ve su kenarındaki bu özel atmosferin tadını çıkarın. Gerginlikler gevşesin, zihniniz boşalsın ve bedeniniz hareket ve rahatlamaya kavuşsun.
Hafta sonu kendinize bilinçli olarak zaman ayırmak isteyen herkes için. Her seviyeye uygun – olduğu gibi gelin.
Kayıt için:https://www.eversports.de/org/activity/51f160a0-f154-43f2-9c6a-be4ce8c439fb
Buluşma noktası: Ludwigforum, Garten der Erinnerung, 47051 Duisburg
Bisikletler, Buckelbrücke’deki bisiklet park yerinde veya seans süresince gözünüzün önünde kilitlenebilir.
Lütfen kendi matını getir.
Yoga eğitmeniniz, Kanya Yoga’dan Jessi, sizi bekliyor!
Winterberg
21 Ağustos 2026 Cuma, 14:30 / Hillebachsee'de Stres Giderici Yoga
Gündelik hayattan uzaklaş, bedenini hisset. Bu seans senin sıfırlama düğmen; 90 dakika boyunca sadece kendine ait bir zaman, kafanı boşaltmak, hareket etmek, kendini hissetmek için, hiçbir baskı olmadan. Yoganın sadece mat üzerinde değil, gerçek hayatta da sana nasıl güç verebileceğini göstereceğim – zihin açıklığı, denge ve kendinle barışık olmanın verdiği o güzel hisle.
Kesin buluşma noktası (bisikletlerinizi park edebileceğiniz bir alan da dahil), kayıt olduktan sonra size bildirilecektir.
Seansların zamanında başlayabilmesi içinlütfen başlangıç saatinden 10 dakika önce yerinde olun!
Kötü hava koşulları nedeniyle bir seans iptal edilirse, bir hafta sonra yedek bir tarih sunulacaktır.
Minderler etkinlik yerinde sağlanacaktır. Ancak kendinizi daha rahat hissedecekseniz, elbette kendi minderinizi de getirebilirsiniz.
Kursunuzu Mountain Yoga’dan Micha yönetecek. Micha, eğitimli bir yoga öğretmeni, gevşeme eğitmeni ve eski bir sporcudur; katılımınızı sabırsızlıkla bekliyor!
Kayıt için lütfen Mountain Yoga web sitesindeki iletişim formunu kullanın: https://www.mountain-yoga-winterberg.de/
Wetter (Ruhr)
8 Ağustos 2026 Cumartesi, 09:30-10:30 / Göl Kenarında Yoga
Herkese açık bir yoga seansı. Sabahki bisiklet turunuza başlamak için mükemmel bir seçenek; meraklılar ve spontane katılımcılar için de ideal. Harkort Gölü'nün hemen yanındaki RuhrtalRadweg'de yoga – bu, doğayla bütünleşme, açık havada egzersiz ve özel bir atmosferde birlikte pratik yapmak anlamına gelir.
Seans, "Am Bollwerk" caddesinin altındaki Strandweg'deki iskelede gerçekleşecek. Herdecke yönünden gelirken, RuhrtalRadweg üzerinde ve Wetter Göl Meydanı'ndan hemen önce bulunan burayı kesinlikle gözden kaçırmayacaksınız.
Kayıt içinhttps://yogainwetter.de/kontaktadresindeki iletişim formunu kullanabilirsiniz.
Lütfen kendi matınızı veya plaj havlunuzu getirin.
Kursunuzun eğitmeni, Sampoorna Yoga’nın kurucusu Eva von Schalscha’dır. Yumuşak sesi ve tavırlarıyla sizi hem zorlu hem de rahatlatıcı dersler boyunca sakin bir şekilde yönlendirir ve yeniden dengeye kavuşmanıza yardımcı olur.
Mülheim an der Ruhr
22 Ağustos 2026 Cumartesi ve 29 Ağustos 2026 Cumartesi, her iki gün de 12:15–13:15 / MüGa Parkı'nda Acro-Yoga
Acro-Yoga'yı keşfedin! Bir saatlik atölye çalışmalarında Acro-Yoga dünyasına eğlenceli bir giriş yapacaksınız. Birlikte ilk figürleri ve basit partner akrobasi hareketlerini deneyeceğiz. Hareket, güven ve her şeyden önce birlikte eğlenmek ön planda olacak.
Atölyeler birbirinden bağımsızdır ve tek tek katılabilirsiniz. Ön bilgi gerekmez – herkese kapımız açıktır.
İsterseniz ikili gruplar halinde katılabilirsiniz; tek başınıza gelirseniz de sizin için yerinde egzersiz partneri bulunacaktır. Gelin ve deneyin!
İsterseniz kendi matınızı getirebilirsiniz. Eğer matınız yoksa, kayıt sırasında bunu belirtin ki etkinlik yerinde yeterli sayıda mat bulunabilsin.
Daha iyi planlama yapabilmemiz için lütfen kayıtlarınızı @acroyoga_denis adresine Instagram mesajı yoluylagönderin .
Etkinlik yeri, MüGa Parkı’ndaki Ringlokschuppen’in yanındaki küçük çim alan.
Google Haritalar’daki konumu burada bulabilirsiniz:https://maps.app.goo.gl/n1UQLRaySbJXBtR39?g_st=ic
İki seansın kurs eğitmenleri Denis ve Sandra’dır: Denis Kowasch, birkaç yıldır Acroyoga dersleri vermekte ve Ruhrgebiet’in tamamında kurslar ile atölyeler düzenlemektedir. Sandra Kiss ise bir yoga eğitmenidir ve bir hareket ve sağlık stüdyosunu yönetmiş olmaktan edindiği uzun yıllara dayanan deneyime sahiptir.
Schwerte / Iserlohn
6 Eylül 2026 Pazar, saat 13.00 ve 19 Eylül 2026 Cumartesi, saat 11.00, her biri 75 dakika / Gutshof Wellenbad'da yoga
Vinyasa Flow ile Yin Yoga'nın buluşması – RuhrtalRadweg'de düzenlenen Yoga etkinliklerinin son tarihleri, yine farklı bir mekânda!
Gutshof Wellenbad’daki Montessori Okulu’nun çim alanında, Yoga erleben’den Anne Werner sizi kampanyamızın iki harika kapanış seansında bekliyor.
Iserlohn-Hennen’den sertifikalı bir yoga öğretmeni olan Anne, yoga seanslarında Vinyasa Flow ile Yin Yoga’yı birleştiriyor.
Dinamik Vinyasa Yoga’da akıcı ve güçlü asanalar (vücut duruşları) nefesle uyumlu hale getirilir; hareket ve nefes üzerine odaklanarak zihin “şimdi ve burada”ya getirilir. Odak noktası, tüm vücudun, özellikle de sırtın güçlendirilmesi ve esnekleştirilmesidir. Dengeyi geliştirmeye yönelik egzersizler de programın bir parçasıdır. Ardından gelen yumuşak Yin Yoga bölümünde ise, sakin ve uzun süre tutulan asanalarla esneme yapılır ve böylece genellikle strese bağlı fiziksel ve zihinsel gerginliklerden arındırılma sağlanır. Dersler derin bir gevşeme seansıyla sona erer.
Lütfen kendi matınızı getirin. Kursun görüş mesafesinde bisikletlerinizi park edebileceğinizbir alan mevcuttur – burası RuhrtalRadweg bisiklet yolunun hemen yanında bulunan çitle çevrili bir alandır.
Kayıtlar için WhatsApp üzerinden Anne Werner’e 0176 96513006 numaralı telefondan veya alternatif olarak yogalehrerin.anne@gmail.comadresine e-posta yoluyla başvurabilirsiniz.
Özel not: Montessori Okulu öğrencileri her iki gün de öğrenci kafelerini açacaklar. Yoga molanızı küçük bir atıştırmalıkla birleştirmeye ne dersiniz?
İpucu: Öğrenci kafesi ayrıca 11 Eylül – 16 Ekim tarihleri arasında her cuma 13.30 – 16.00 saatleri arasında bisikletçilere de açıktır.
Ayrıca 6 Eylül Pazar günü saat 14:00’ten itibaren okul alanında ekümenik bir ayin düzenlenecek – buraya da sizleri içtenlikle bekliyoruz!
Bu etkinlik, “Yeni Hedef Kitleler” adlı destek projesi kapsamında gerçekleştirilmektedir. Proje, Ulusal Bisiklet Ulaşım Planı’nın uygulanmasına yönelik kaynaklardan yararlanarak Federal Ulaştırma Bakanlığı tarafından desteklenmektedir.
