Nefes al. Nefes ver.
RuhrtalRadweg’de kendinize biraz “Me-Time” ayırın!
Nefes al. Nefes ver. - RuhrtalRadweg’de kendime ayırdığım zaman!
Haziran'dan Eylül 2026'ya kadar RuhrtalRadweg'de özel bir etkinlik düzenlendi: Yaz aylarında, RuhrtalRadweg boyunca farklı eğitmenler tarafından toplam 18 seans yoga etkinliği gerçekleştirildi.
"Yoga ve bisiklet sürmek – bunların birbiriyle ne ilgisi var ki?" diye düşünebilirsiniz. Ama bizce bu ikisi birbirine mükemmel uyum sağlıyor!
Bisiklet turu öncesinde, sonrasında veya sırasında doğanın ortasında huzur bulmak, zihni dinlendirmek ve yeni enerji toplamak.
Yaz aylarında pek çoğunuz RuhrtalRadweg'de bunu deneyimleme fırsatı buldunuz.
Tüm etkinlikler açık havada gerçekleştirildi ve hava (neredeyse) her zaman çok güzeldi. Etkinliklerden bazı kareleri burada ve RuhrtalRadweg’in Instagram sayfasındaki Öne Çıkan Hikayeler bölümünde bulabilirsiniz.
Etkinliklere katılım her zaman ücretsizdi. Etkinliklere katılan stüdyolar şunlardı:
Kanya Yoga Duisburg
Chatur Yoga Essen
Greenspirit Yoga Essen
Mindful Mind Coaching Mülheim
Acro-Yoga Mülheim
Majayoga Schwerte
Yoga Vidya Schwerte
Yoga Erleben Schwerte/Iserlohn
Sampoorna Yoga Wetter
Mountain Yoga Winterberg
Tüm organizatörlere ve katılımcılara teşekkür ederiz, RuhrtalRadweg'de harika ve spor dolu bir yaz geçirdik!
Bu etkinliği kaçıranlar için ise, doğada kendinize özel bir seans düzenlemeniz için ilham vermek istiyoruz. RuhrtalRadweg'de kendinize zaman ayırabileceğiniz birçok harika yer var.
Bisiklet ve yoga için uygun kıyafetlerinizi giyin, su şişenizi doldurun, matınızı bagaj rafına veya sırt çantanıza koyun ve yola çıkın!
Duisburg
2 Ağustos 2026 Pazar, saat 10:00 / İç Liman'da Sunday Flow
Pazar gününe rahat bir başlangıç yapın – açık havada, su kenarında ve Duisburg şehrinin tam ortasında. RuhrtalRadweg çevresindeki doğadan ilham alan bu sakin yoga seansında, akıcı hareketler, esneme egzersizleri ve derin nefes alabileceğiniz küçük anlar sizi bekliyor.
Haftayı geride bırakın, taze enerji depolayın ve su kenarındaki bu özel atmosferin tadını çıkarın. Gerginlikler gevşesin, zihniniz boşalsın ve bedeniniz hareket ve rahatlamaya kavuşsun.
Hafta sonu kendinize bilinçli olarak zaman ayırmak isteyen herkes için. Her seviyeye uygun – olduğunuz gibi gelin yeter.
Kayıt için:https://www.eversports.de/org/activity/51f160a0-f154-43f2-9c6a-be4ce8c439fb
Buluşma noktası: Ludwigforum, Garten der Erinnerung, 47051 Duisburg
Bisikletler, Buckelbrücke’deki bisiklet park yerinde veya seans süresince gözünüzün önündeki bir yere kilitlenebilir.
Lütfen kendi matını getir.
Yoga eğitmeniniz, Kanya Yoga’dan Jessi, sizi bekliyor!
Duisburg
2 Ağustos 2026 Pazar, saat 10:00 / İç Liman'da Sunday Flow
Pazar gününe rahat bir başlangıç yapın – açık havada, su kenarında ve Duisburg şehrinin tam ortasında. RuhrtalRadweg çevresindeki doğadan ilham alan bu sakin yoga seansında, akıcı hareketler, esneme egzersizleri ve derin nefes alabileceğiniz küçük anlar sizi bekliyor.
Haftayı geride bırakın, taze enerji depolayın ve su kenarındaki bu özel atmosferin tadını çıkarın. Gerginlikler gevşesin, zihniniz boşalsın ve bedeniniz hareket ve rahatlamaya kavuşsun.
Hafta sonu kendinize bilinçli olarak zaman ayırmak isteyen herkes için. Her seviyeye uygun – olduğunuz gibi gelin.
Kayıt için:https://www.eversports.de/org/activity/51f160a0-f154-43f2-9c6a-be4ce8c439fb
Buluşma noktası: Ludwigforum, Garten der Erinnerung, 47051 Duisburg
Bisikletler, Buckelbrücke köprüsündeki bisiklet park yerinde veya seans süresince gözünüzün önünde kilitlenebilir.
Lütfen kendi matını getir.
Yoga eğitmeniniz, Kanya Yoga’dan Jessi, sizi sabırsızlıkla bekliyor!
Winterberg
21 Ağustos 2026 Cuma, 14:30 / Hillebachsee'de Stres Giderici Yoga
Gündelik hayattan uzaklaş, bedenini hisset. Bu seans senin sıfırlama düğmen; 90 dakika boyunca sadece kendine ayırdığın, kafanı boşaltmak, hareket etmek, kendini hissetmek için, hiçbir baskı olmadan. Yoganın sadece mat üzerinde değil, gerçek hayatta da sana nasıl güç verebileceğini göstereceğim – netlik, denge ve kendinle barışık olmanın verdiği o güzel hisle.
Kesin buluşma noktası (bisikletlerinizi park edebileceğiniz bir alan da dahil), kayıt olduktan sonra size bildirilecektir.
Seansların zamanında başlayabilmesi içinlütfen başlangıç saatinden 10 dakika önce yerinde olun!
Kötü hava koşulları nedeniyle bir seans iptal edilirse, bir hafta sonra yedek bir tarih sunulacaktır.
Minderler etkinlik yerinde sağlanacaktır. Ancak kendinizi daha rahat hissedecekseniz, elbette kendi minderinizi de getirebilirsiniz.
Kursunuzun eğitmeni, Mountain Yoga’dan Micha’dır. Micha, eğitimli bir yoga eğitmeni, gevşeme koçu ve eski bir sporcudur; katılımınızı sabırsızlıkla bekliyor!
Kayıt için lütfen doğrudan Mountain Yoga web sitesindeki iletişim formunu kullanın: https://www.mountain-yoga-winterberg.de/
Wetter (Ruhr)
8 Ağustos 2026 Cumartesi, 09:30-10:30 / Göl Kenarında Yoga
Herkese açık bir yoga seansı. Sabahki bisiklet turunuza başlamak için mükemmel bir seçenek; meraklılar ve spontane kişiler için de ideal. Harkort Gölü'nün hemen yanındaki RuhrtalRadweg'de yoga – bu, doğayla bağlantı kurmak, açık havada egzersiz yapmak ve özel bir atmosferde birlikte pratik yapmak anlamına gelir.
Seans, "Am Bollwerk" caddesinin altındaki Strandweg'deki uzantıda gerçekleşecek. Herdecke yönünden gelirken, RuhrtalRadweg üzerinde ve Wetter Göl Meydanı'ndan hemen önce bulunan bu yeri kesinlikle gözden kaçırmayacaksınız.
Kayıt içinhttps://yogainwetter.de/kontaktadresindeki iletişim formunu kullanabilirsiniz.
Lütfen kendi matınızı veya plaj havlunuzu getirin.
Kursunuzun eğitmeni, Sampoorna Yoga’nın kurucusu Eva von Schalscha’dır. Yumuşak sesi ve tavırlarıyla sizi hem zorlu hem de rahatlatıcı dersler boyunca sakin bir şekilde yönlendirir ve yeniden dengeye kavuşmanıza yardımcı olur.
Mülheim an der Ruhr
22 Ağustos 2026 Cumartesi ve 29 Ağustos 2026 Cumartesi, her iki gün de 12:15–13:15 / MüGa Parkı'nda Acro-Yoga
Acro-Yoga'yı keşfedin! Bir saatlik atölyelerde Acro-Yoga dünyasına eğlenceli bir bakış atacaksınız. Birlikte ilk figürleri ve basit partner akrobasi hareketlerini deneyeceğiz. Odak noktamız hareket, güven ve her şeyden önce birlikte eğlenmek olacak.
Atölyeler birbirinden bağımsızdır ve tek tek katılabilirsiniz. Ön bilgi gerekmez – herkese kapımız açık.
İsterseniz ikili olarak katılabilirsiniz; tek başınıza gelirseniz, sizin için yerinde bir egzersiz partneri bulunacaktır. Gelin ve deneyin!
İsterseniz kendi matınızı getirebilirsiniz. Matınızyoksa , kayıt sırasında bunu belirtin ki etkinlik yerinde yeterli sayıda mat bulunabilsin.
Daha iyi planlama yapabilmemiz için lütfen kayıtlarınızı Instagram üzerinden @acroyoga_denis adresine mesaj atarak yapın.
Etkinlik yeri, MüGa Parkı’ndaki Ringlokschuppen’in yanındaki küçük çim alan.
Google Haritalar’daki konumu burada bulabilirsiniz:https://maps.app.goo.gl/n1UQLRaySbJXBtR39?g_st=ic
İki seansın kurs eğitmenleri Denis ve Sandra’dır: Denis Kowasch, birkaç yıldır Acroyoga dersleri veriyor ve Ruhrgebiet’in tamamında kurslar ile atölyeler düzenliyor. Sandra Kiss ise bir yoga eğitmeni olup, bir hareket ve sağlık stüdyosunu yönetmiş olmaktan edindiği uzun yıllara dayanan deneyime sahiptir.
Schwerte / Iserlohn
19 Eylül 2026 Cumartesi, saat 11:00, 75 dakika / Gutshof Wellenbad'da yoga
Vinyasa Flow ile Yin Yoga'nın buluşması – RuhrtalRadweg'de düzenlenen Yoga etkinliğinin son seansı, yine farklı bir mekânda!
Gutshof Wellenbad’daki Montessori Okulu’nun çim alanında, “Yoga erleben”den Anne Werner, kampanyamızın kapanış seansı için sizleri bekliyor.
Iserlohn-Hennen’den sertifikalı bir yoga öğretmeni olan Anne, yoga seanslarında Vinyasa Flow ile Yin Yoga’yı birleştiriyor.
Dinamik Vinyasa Yoga’da akıcı ve güçlü asanalar (vücut duruşları) nefesle uyumlu hale getirilir; hareket ve nefes üzerine odaklanarak zihin “şimdi ve burada”ya getirilir. Odak noktası, tüm vücudun, özellikle de sırtın güçlendirilmesi ve esnekleştirilmesidir. Dengeyi geliştirmeye yönelik egzersizler de dersin bir parçasıdır. Ardından gelen yumuşak Yin Yoga bölümünde ise, sakin ve uzun süre tutulmuş asanalarla esneme yapılır; böylece genellikle strese bağlı fiziksel ve zihinsel gerginliklerden arındırılırsınız. Dersler derin bir gevşeme seansıyla sona erer.
Lütfen kendi matınızı getirin. Kursun görüş mesafesinde bisikletlerinizi park edebileceğinizbir alan mevcuttur – burası, RuhrtalRadweg bisiklet yolunun hemen yanında bulunan çitle çevrili bir alandır.
Kayıtlar WhatsApp üzerinden 0176 96513006 numaralı telefondan Anne Werner’e veya alternatif olarak yogalehrerin.anne@gmail.comadresine e-posta yoluyla yapılabilir.
Özel not: Montessori Okulu öğrencileri bu tarihte öğrenci kafelerini açacaklar. Yoga molanızı küçük bir atıştırmalıkla birleştirmeye ne dersiniz?
İpucu: Öğrenci kafesi ayrıca 11 Eylül – 16 Ekim tarihleri arasında her cuma 13.30 – 16.00 saatleri arasında bisikletçilere de açıktır.